Fitness-Tipps

Mehr Mukis durch Dehnen nach Sport

So bekommen Sie schnell Muskeln: Nach dem Work-Out sollte nicht aufs Dehnen vergessen werden. Denn durch das regelmüßige Stretchen nimmt die Kraft in den Oberschenkeln um 20 Prozent zu!

Dehnen nach dem Training zahlt sich aus, denn eine Studie zeigte, dass regelmäßiges Stretchen die Kraft, als auch die Flexibilität der Oberschenkel um 20 (!) Prozent steigert.

Tipps: Am besten ist es, zwischen zwei Übungen sowie nach jedem Trainingssatz zu dehnen - so steht einer attraktiven Beinmuskulatur nichts mehr im Wegen.

 

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