Fitness-Tipps

Kilos adé: Zuerst Kraft, dann Cardio-Training

Wenn man schon extra Sport macht, damit sich die lästigen Kilos verabschieden, sollte man auf die Reihenfolge achten - denn nur, wenn das Cadrio-Training nach den Kraftübungen kommt, schwindet das Hüftgold am schnellsten.

Kraft-Training und Cardio - schön und gut - aber was zuerst? Wenn es nach einer neuen US-Studie geht, sollte man die Hanteln vor dem Laufen benützen. Denn so purzeln die Kilos schneller als umgekehrt.

Der Grund ist, dass sich die Kohlehydratspeicher durch das Krafttraining leeren - und so greift der Körper beim Ausdauersport auf die Fettzellen zu.

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