Bewegungs-Tricks

Bewegung im Alltag!

Wissen Sie, wie viele Kalorien Sie beim Kochen, Bügeln und Schlafen verbrennen? Sie werden überrascht sein, wie ganz alltägliche Arbeiten zu Schlankmacher-Methoden werden können. Ab jetzt macht Putzen, Bügeln und Co. doppelt so viel Spaß!

Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag! Autofahren, Putzen und Gartenarbeit gehören zu unserem Alltag, wie die täglichen Mahlzeiten. Oft ist man sich jedoch nicht bewusst, dass wir auch untertags und ganz unbewusst Kalorien verbrauchen. Wir verraten Ihnen, welche Aktivitäten absolute Kalorienkiller sind.

Folgende Kalorienverbrauchswerte beziehen sich auf Personen mit einem Gewicht von 70kg - bei 1-stündiger Durchführung der jeweiligen Aktivität:

 
Bügeln 161kcal
Kochen 140kcal
Fernsehen 70kcal
Gartenarbeit 280kcal
Gemütliches Gehen 175kcal
Heimwerken 210kcal
Leichte Haushaltsaufgaben 175kcal
Leichte Büroarbeit (sitzend) 105kcal
Putzen 210kcal
Schlafen 63kcal
Sex (aktiv) 500kcal
Küssen 80kcal
Tanzen 210kcal
Schminken/Stylen 100kcal
Autofahren (Stadtverkehr) 180kcal

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