Tag 17

Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

TAG 17          
Frühstück   Kalorien Eiweiß Fette Kohlenhydrate
125g Himbeeren 41,25 1,6 0,4 6
250g Buttermilch 87,50 8,8 1,3 10
30g Haselnüsse 194,1 3,9 18,3 3,4
  Summe 322,85 14,28 19,95 19,42
           
Mittagessen          
80g Couscous 262,4 8,6 0,8 55,2
100g Mais 86 3 1,2 15,8
50g getrocknete Tomaten (ohne Öl) 75 2,9 3 8
80g Paprika = 1/2 Stück 16 1 0,2 2,3
5g Olivenöl 44 0 5 0
150g Mango 88 0,8 0,8 19,2
  Gemüsebrühe, Gewürze        
  Summe 573 16,25 10,99 100,47
           
Abendessen          
120g Hühnerbrust 126 29 1,2 0
5g Rapsöl 45 0 5 0
150g Brokkoli 39 5 0,3 3,8
50g Magerjoghurt 1% Fett 22 1,7 0,8 2,1
50g Sauerrahm 93 1,4 9 1,7
  Gewürze        
  Summe 315,5 37,5 16,25 7,5
           
  Summe Tag 17 1221,1 67,58 47,19 127,39

X

Login Registrieren