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23.05.2013

Diätmethoden

"Heute-Diät"

Gesund Abnehmen und Gewicht halten! (©  Fotolia)

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der "Heute"-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie langfristig Gewicht verlieren, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten. Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los.

Vorab: Abnehmen ohne Bewegung geht nicht. Vor allem, wenn der Effekt nachhaltig sein soll. Denn nur durch den Aufbau von Muskelmasse treiben Sie Ihren Kalorienverbrauch langfristig nach oben. Und dazu fördert die "Heute-Diät" noch Ihr Wohlbefinden.

Unser Konzept: Sie nehmen zirka ein Kilo pro Woche ab. Aber: Sie müssen Ihre alten Gewohnheiten ablegen und Ihren Körper neu spüren. HeuteInForm hilft Ihnen dabei. Gemeinsam abnehmen macht einfach viel mehr Spaß. Sie werden sehen: Schlank & fit zu werden ist einfacher, als Sie dachten!

Die Heute-Diät beruht auf einem simplen Balance-Prinzip: Bewegung beim Abnehmen muss sein - je mehr Sie essen, desto mehr müssen Sie sich bewegen!

Was ist die "Heute-Diät"?


Flora Koller

Unsere HeuteInForm-Diätologin: Mag. Flora Koller. (© Flora Koller)

Die "Heute-Diät" ist ein dreiwöchiges Abnehmprogramm, welches im ausbalancierten Zusammenspiel von Ernährung und Fitness funktioniert. Pro Tag dürfen Sie 1.200 Kilokalorien zu sich nehmen und zwar in regelmäßigen Abständen: morgens, mittags und abends. Zusätzlich bauen Sie Kilokalorien durch gezielten Körpereinsatz wieder ab!

Die einfache Formel lautet also: Diät ohne Bewegung geht nicht! Die genaue Essensplanung dient der bewussten, kalorienreduzierten Ernährung, Bewegung wirkt im Abnehmprozess unterstützend als Diätbooster!

Die "Heute-Diät" dauert insgesamt drei Wochen und besteht aus einer Reihe von Rezepten (morgens, mittags, abends) und Fitness-Übungen (morgens, mittags, abends), an denen Sie sich orientieren können.

Lesen Sie weiter: Bei Ernährung und Fitness zu beachten
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