Diätmethoden

Zucker Knacker Diät

Verzichten Sie auf die Zuckerseite des Lebens! Durch den Verzicht auf alle zuckerhaltigen Lebensmittel, sollen die Kilos ordentlich purzeln. Kekse, Kuchen und Co. sind bei dieser Diät also tabu. Auch Nahrungsmittel, die den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lassen, sollten vermieden werden. 

Die Idee:

Verbannen Sie alle Süßspeisen aus ihrem Küchenschrank! Schokolade, Bonbons und Eiscreme müssen auf dem Weg zur Traumfigur auf der Strecke bleiben. Auch Lebensmittel mit einem hohen Kohlehydratgehalt und Nahrungsmittel mit hohem glykämischen Index sind verboten. Die Zucker Knacker Diät stammt ursprünglich aus den USA und gehört zu den stoffwechselbasierten Abnehm-Methoden. Somit reiht sich die Zucker Knacker Diät teilweise in eine Linie mit der Montignac Methode und der GLYX Diät ein. Hier verzichtet man ebenfalls auf Produkte, die den Blutzuckerspiegel schnell und vor allem stark ansteigen lassen. 

Die Methode:


Hammer Zucker

Schluss mit zuckerhaltigen Lebensmitteln!

Naschkatzen aufgepasst! Insulin ist für den Stoffwechsel besonders wichtig, da es den Organismus mit Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten versorgt. Zu hohe Insulinwerte lassen jedoch auch die Blutfettwerte Cholesterin und Triglycerid ansteigen. Dies hemmt wiederum den Fettabbau und kann, im schlimmsten Fall, zu Übergewicht führen.

Bei der Zucker Knacker Diät orientiert man sich an dem glykämischen Index eines Lebensmittels. Je nachdem, wie stark der Insulinwert nach dem Verzehr eines Nahrungsmittels steigt, desto eher wird davon abgeraten es zu essen. 

Folgende Lebensmittel sollten daher gemieden werden: 
Folgende Lebensmittel sind erlaubt:
Zucker

Der Zucker-Verzicht ist kein leichtes Los für Naschkatzen.


Es wird empfohlen fünf Mahlzeiten täglich zu konsumieren und nach 20 Uhr auf Nahrung zu verzichten. Auf Süßspeisen aller Art sollte zur Gänze verzichtet werden. Im Gegenzug kann man auf lästiges Kalorienzählen und besonders fettarme Nahrung verzichten. 


Lesen Sie weiter: die Stärken und Schwächen der Diät
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