Schlank ins neue Jahr

Diät-Vorsätze: So stärken Sie sich mental

So halten Sie Ihre Vorsätze in jeder Situation ein

So halten Sie Ihre Vorsätze in jeder Situation ein
1. Definieren Sie Ihre Diät-Ziele Am Beginn jeder Diät steht das Visualisieren des Zielvorhabens. Machen Sie sich bewusst, was Sie erreichen wollen. Wichtig dabei: Realistisch bleiben: Kommt Zeit, kommt Traumfigur! Nehmen Sie sich Zeit für Ihr schlankes Vorhaben und formulieren Sie keine unerreichbaren Wunder-Ziele. An die Gesundheit denken: Ihre Gesundheit geht immer vor. Kein Gewichtsverlust der Welt rechtfertigt es, dass Sie dafür Ihre Gesundheit aus Spiel setzen. Alte Denkstrukturen verabschieden: Schaffen Sie bewusst Raum für Neues und werfen Sie eingefahrene Verhaltensmuster über Bord.

Jahr für Jahr: Am 31.12 machten sich zahlreiche Menschen wieder Gedanken über gute Vorsätze. Damit man die alten Laster nicht ins neue Jahr mitnimmt, ist der erste Januar der allgemeine Stichtag für die Abschaffung der schlechten Angewohnheiten. Wir haben wichtige Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Vorsätze langfristig durchhalten!


Das neue Jahr ist bereits bei uns angekommen und mit ihm die guten Vorsätze. Mehr Sport treiben, gesünder ernähren und zum Rauchen aufhören sind auch 2017 die Klassiker, doch das "Sich ändern" fällt vielen schwer.
Bereits in der zweiten Januarwoche verlieren viele die Motivation und geben die Vorsätze wieder auf. Oft liegt das Scheitern an mangelnder Willensstärke und zu hoch gesteckten Zielen. 


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Vorbereitung auf ein sportliches Leben
Damit Sie Ihre Vorsätze aber auch umsetzen können, sollten Sie ausreichend recherchieren. Suchen Sie alle Sportarten und Diäten, die Sie interessieren und ob Sie die Möglichkeit haben, die Vorsätze auch realistisch durchzuführen. Bereiten Sie auch Ihre Wohnung auf das neue Leben vor.

Verschenken Sie Ihren Süßigkeitenvorrat, besorgen Sie sich neue Kochbücher und füllen Sie Ihren Kühlschrank mit gesunden Leckereien. Kaufen Sie sich neue Sportbekleidung, um die Motivation zu steigern und gleich in ein fiteres Leben zu starten. 

Lesen Sie weiter: Mentale Vorbereitung
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